שיעור 2
ברוכות הבאות לכל המצטרפות החדשות לקבוצה!! היום היה השיעור השני 🙂
התעוררות בוקר
התחלנו בשגרה שלנו, קצת לעורר את התינוקות, את הגוף (וגם אותנו :))
טפיחות על בית החזה "האוטו שלנו"
שפשופים של בית החזה
תנועות ארוכות מלטפות מהכתפיים ועד לבהונות, וממרכז בית החזה עד לקצות האצבעות
הקפצות של האגן "בים בם בם"
ניעות עדינות מהקרסוליים "אמא יקרה לי"
מעבר לשכיבה על הצד, טפיחות ושפשופים של הצד, השכמה והכתף
גלגול ג'ודו
בשכיבה על הבטן, אנחנו יושבות מאחוריהם. מכניסים יד ימין שלנו, מתחת ליד ימין שלהם, ואוחזים באזור הזרוע השמאלית העליונה והשכמה. שורש כף היד נוגע בבית החזה. מתחילים לגרור את הכתף לכיוון בית החזה, עד להעברת משקל, הנחת הראש ושכיבה על הצד. מוסיפים את היד השנייה שלנו: דורש מעט קורדינציה, אבל עם תרגול הכל אפשרי 🙂
שוב משחילים את יד ימין שלנו מתחת ליד ימין שלהם, אוחזים בזרוע הנגדית. עכשיו עם יד שמאל שלנו, אוחזים ברגל ימין שלהם, ומקרבים את יד שמאל של התינוקות לרגל ימין. בצורה הזאת הכפיפה יותר גדולה, ולכן הם מניחים בקלות את הראש בשכיבה על הצד. משם מגלגלים לגב, ומקרבים יד ורגל "טוק טוק טוק" לעשות לשני הצדדים, הדגש הוא לאט, לחכות להנחת הראש בשכיבה על הצד. אפשר ממש עם היד שלנו לגעת בבית החזה ולגרות אותו לכפיפה. החלק המשמעותי פה הוא לימוד הכפיפה, והנחת הראש מתוך הכפיפה.
תנועה במרחב
התחלנו מחזרה על הלונה פארק:
4 מעברים מכתף לכתף
לסובב עם הפנים החוצה, להצמיד את היד שלנו לאוזן ולהוריד לנמר
לגלגל לערסול
וצד שני: נמר וערסול
ערסול קדמי- התקדמנו אחד לכיוון השני, בבית אפשר לעשות מול מראה
עכשיו עברנו לסוג אחר של תנועה: הטיות לצדדים
אוחזים בתינוקות בבית החזה עם הפנים החוצה, לשים לב שהאחיזה נמוכה יחסית ולא גורמת לכתפיים שלהם לעלות.
מטים לאט את התינוקות הצידה, עד שעה 22 או 2, ומחכים שם רגע. אנחנו רוצים להרגיש תנועה שמתרחשת באיזור בית החזה כתגובה ליציאה מקו האמצע, לראות את הראש מוחזק בהמשך לגוף ולא נוטה הצידה, ואת הרגל הנגדית מתכופפת מעט. זה הרפלקס המלא של מערכת שיווי המשקל. יכול להיות שעדיין לא נראה אותו במלואו, או שנראה החזקה חזקה של כל הגוף- כי עשינו משהו חדש שגורם לתחושת איבוד שיווי המשקל, וזה יכול להפחיד – אבל החדשות הטובות הן שככל שנמשיך לחשוף את התינוקות לעוד תנועה מהסוג הזה, הם יתרגלו, לא יבהלו, והרפלקסים יכנסו לפעולה 🙂
משם עברנו לעירור של רפלקס מורו בתחושת נפילה. כדי לוושא שהרפלקס אכן עזב את מערכת העצבים, ושאין שרידים שלו במערכת שיפריעו למערכת הרפלקסים של שיווי המקל לעבוד.
עמדנו במעגל, החזקנו את התינוקות בערסול קדמי, ספרנו עד 3, ונפלנו יחד עם התינוקות לכיוון הרצפה (כמו סווט באירובי). אם אנחנו רואים שאין שום בהלה, אפשר לעשות את אותו הדבר כשהם קצת יותר רחוקים מהגוף שלנו. זה מעצים את תחושת הנפילה.
רחצת תינוקות
שפשפו חלש וחזק , מהר ולאט.
מזכירה שבשבוע הבא אנחנו נפגשים ביום שני, באותה השעה
ורד
